Ingin Jantung Kuat dan Sehat, Jangan Lupa Lakukan 7 Trik Ini
Selasa, 22 Februari 2022 – 05:44 WIB

Ilustrasi. Meditasi. Foto IST
Jangan terkecoh dengan segala sesuatu yang berlabel sehat, kunci untuk menjadi sehat adalah mengonsumi jumlah kalori yang tepat.
Asupan kalori harian yang direkomendasikan adalah 2.000 kalori sehari untuk wanita dan 2.500 untuk pria.
4. Aktivitas fisik selama pekerjaan rumah tangga
Anda tidak harus pergi ke gym setiap hari untuk menjaga kesehatan Anda.
Pekerjaan rumah tangga bila dilakukan dengan benar bisa membantu tubuh seperti halnya latihan di gym.
Misalnya, saat menata rak buku Anda, ambil 2 buku berat di masing-masing tangan dan berikan latihan pada otot lengan Anda.
5. Meditasi
Meditasi sangat berguna untuk jantung yang baik. Para ahli selalu menghubungkan stres dan depresi dengan kesehatan jantung yang buruk.
Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga agar jantung kuat dan sehat seperti jalan kaki.
BERITA TERKAIT
- Brawijaya Hospital Saharjo Memiliki Layanan Terpadu BraveHeart
- Simak, IDI Enarotali Beri Informasi Pengobatan yang Tepat bagi Penderita Angin Duduk
- Indonesia Re Selenggarakan Pelatihan untuk Tingkatkan Pelayanan dalam Asuransi
- 5 Khasiat Air Garam yang Bikin Kaget, Berat Badan Bakalan Ambyar
- 4 Manfaat Kacang Hijau yang Luar Biasa, Bikin Jantung Bahagia
- Penyakit Jantung Mengancam Kaum Muda, Dexa Medica Beri Skrining Gratis