Ingin Kadar Gula Darah Tetap Terkendali, Konsumsi 10 Buah Ini

Apel tinggi serat larut, yang membantu menurunkan kolesterol.

Mereka juga memiliki polifenol, yang terkait dengan tekanan darah rendah dan risiko stroke.

Apel memiliki indeks glikemik rendah pada angka 39. Beberapa penelitian mengaitkan makan apel dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah.

Satu dengan kulitnya menyediakan hampir 20 persen dari kebutuhan serat harian yang baik untuk kontrol gula darah.

8. Stroberi

Satu cangkir stroberi memiliki lebih banyak vitamin C daripada jeruk.

Stroberi memiliki indeks glikemik rendah di angka 41. Stroberi adalah pilihan buah yang sehat untuk penderita diabetes.

Kandungan serat yang tinggi dan glikemiknya yang rendah membantu mengatur gula darah dan menjaganya tetap stabil.