Ingin Kerja Otak Semakin Cihuy? Yuk Olahraga

jpnn.com - ADA banyak bukti bahwa apa yang baik bagi jantung, juga baik untuk kesehatan kepala Anda. Sebuah studi baru menunjukkan, orang yang berlari, berenang atau melakukan olahraga ringan lainnya, membantu kerja otak 10 tahun lebih muda.

"Penelitian kami menunjukkan bahwa untuk orang tua, berolahraga secara teratur bisa melindungi dan membantu menjaga kemampuan kognitif mereka lagi," kata pemimpin peneliti, Dr. Clinton Wright, seperti dilansir laman NBC, Sabtu (30/5).

Di mana peneliti melakukan uji coba kepada 900 orang. Mereka ditanya berapa lama dan seberapa sering berolahraga selama dua minggu terakhir. Tujuh tahun kemudian, mereka diuji kemampuan memori dan berpikir dan melakukan tes MRI otak.

Lima tahun setelah itu, mereka melakukan tes memori dan berpikir lagi.

"Kami menemukan bahwa mereka dengan aktivitas sedang-berat memiliki skor awal yang lebih tinggi dan penurunan (kerja otak) lebih lambat dibandingkan dengan pasien yang tidak aktif," jelas tim.

Namun, orang yang sudah memiliki tanda-tanda kehilangan memori atau gangguan kognitif ringan pada ujian pertama, latihan atau olahraga tampaknya tidak banyak membantu.

Temuan ini cocok dengan penelitian yang menemukan bahwa berolahraga dan diet sehat bisa meningkatkan fungsi memori otak.

Dan penelitian lain telah menunjukkan bahwa olahraga, seperti jalan cepat juga bisa membantu kerja otak.(fny/chi/jpnn)