Ingin Kolesterol Tinggi Turun Secara Drastis, Konsumsi 11 Makanan Ajaib Ini

jpnn.com, JAKARTA - KOLESTEROL terjadi akibatnya naiknya kadar kolesterol dalam darah.

Kolesterol tinggi bisa diakibatkan karena stres, mengonsumsi makanan berlemak, kurang istirahat dan lainnya.

Makanan yang berbeda menurunkan kolesterol dengan berbagai cara.

Beberapa memberikan serat larut, yang mengikat kolesterol dan prekursornya dalam sistem pencernaan dan menyeretnya keluar dari tubuh sebelum masuk ke sirkulasi.

Beberapa makanan memberi Anda lemak tak jenuh ganda, yang secara langsung menurunkan LDL, dan beberapa mengandung sterol dan stanol, yang menghalangi tubuh menyerap kolesterol.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Health.harvard.

1. Oat

Langkah pertama yang mudah untuk menurunkan kolesterol adalah makan semangkuk oatmeal atau sereal berbasis oat dingin.