Ingin Kolesterol Tinggi Turun Tanpa Obat, Coba Rutin Lakukan 3 Olahraga Ini

jpnn.com, JAKARTA - TIDAK ada orang yang ingin menderita kolesterol tinggi yang berbahaya untuk tubuh.

Kolesterol tinggi jika tidak sehera diturunkan bisa membuat Anda terancam terserang beberapa penyakit, seperti stroke dan serangan jantung.

Untuk itu, Anda tentu saja harus selalu menjaga kadar kolesterol tetap normal.

Selain mengonsumsi obat penurun kolesterol, Anda juga bisa melakukan beberapa jenis olahraga untuk menurunkan kolesterol.

Tentu saja, akan lebih baik untuk mengubah gaya hidup seperti berolahraga rutin ketimbang harus mengonsumsi obat penurun kolesterol.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Jalan cepat atau jogging

Jalan cepat merupakan olahraga yang diketahui menawarkan banyak sekali manfaat bagi kesehatan.

Dalam sebuah studi di Italia pada 2013, orang yang berjalan selama 1 jam sehari hingga 5 hari dalam seminggu bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuhnya.