Ingin Kulit Makin Glowing dan Sehat, 5 Makanan Ini Bisa Membantu Anda

4. Kacang-kacangan

Berbicara tentang makanan super untuk kulit, Anda pasti tidak boleh melewatkan kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang tanah.

Kacang almond cenderung menjaga kulit kering, terutama karena mengandung banyak vitamin E.

Kacang kenari kaya akan kolin, asam lemak omega-3, dan omega-6, dan bahkan mengandung seng dan selenium.

Kacang-kacangan ini dikenal bisa meningkatkan kesehatan kulit.

Anda juga bisa mengonsumsi kacang tanah yang mengandung vitamin B3, yang juga disebut niasin.

Kita tidak bisa mengabaikan begitu saja manfaat vitamin ini yang tak terhitung banyaknya, jika menyangkut kesehatan kulit, karena vitamin ini terlibat dalam sintesis keratin.

5. Tomat

Terakhir, tomat mengandung banyak likopen dan lutein, dua fitonutrien kuat yang juga dikenal karena aktivitas antioksidannya.

Sifat astringennya juga membantu mencegah kelebihan sebum dan mengurangi penumpukan minyak.