Ingin Kulit Terlihat Sempurna, Yuk Konsumsi 3 Makanan Ini

Makanan yang tinggi antioksidan termasuk biji-bijian, buah-buahan terutama yang berwarna-warni dan sayuran seperti buah, tomat, aprikot, bit, labu, bayam, ubi jalar, jeruk, paprika, dan kacang-kacangan.

2. Makanan kaya selenium

Sama halnya dengan antioksidan, selenium bisa membantu melindungi kulit dari radikal bebas yang bisa menyebabkan tanda-tanda penuaan.

Seperti keriput dan kulit kering maupun kerusakan jaringan.

Selenium juga bisa membantu mencegah kanker kulit. Selenium dapat Anda temukan pada udang, ikan seperti kakap, tuna, salmon, daging sapi, tiram, sarden, kepiting, dan lain-lain.

3. Makanan yang kaya akan Koenzim Q10

Tubuh Anda membuat antioksidan alami yang disebut Koenzim Q10.

Zat ini terlibat dalam menghasilkan energi dan membantu kerja sel-sel tubuh Anda.