Ingin Kurus? Jangan Lewatkan 10 Makanan Ini Saat Sarapan

Campur selai kacang ke dalam smoothie. Tambahkan pisang dan susu almond ke dalamnya.

Minuman sehat ini memiliki keseimbangan sempurna antara lemak sehat, karbohidrat, dan protein.

7. Mentega Almond

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang kurang mengonsumsi kacang cenderung mengalami kelebihan berat daripada mereka yang memakannya.

Hal itu karena kacang kaya akan serat, sehingga menjaga perut tetap kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.

Mentega almond tinggi protein, antioksidan, serat dan lemak tak jenuh. Oleskan mentega almond di atas roti gandum.

8. Salmon

Salmon mengandung protein dan asam lemak omega-3 yang sehat yang membuat kenyang dan berenergi sepanjang pagi.