Ingin Langsing? Jalankan Diet yang Tepat, Tak Perlu Hindari Karbohidrat

jpnn.com, JAKARTA - Diet untuk mendapatkan tubuh ideal harus dilakukan dengan cara yang tepat. Hal itu disampaikan personal coach Siavash Nadim yang juga suami dari selebgram Delia Yasmine yang sangat memerhatikan kesehatan tubuh.

Siavash mengatakan diet yang baik tak perlu sampai menghindari karbohidrat dan gula.

Menurutnya, karbo dan gula tetap wajib ada proses diet asalkan dengan menu dan jadwal yang tepat untuk bisa membantu menurunkan berat badan.

“Jika kita mengartikan diet karbohidrat dengan tidak mengonsumsi karbohidrat sama sekali, maka kita salah. Diet karbohidrat tetap mengharuskan konsumsi sumber makanan atau minuman yang mengandung karbohidrat, tetapi dengan porsi yang lebih sedikit,” tutur Coach Siavash Nadim.

Menurutnya, karbohidrat kompleks mengandung serat yang tinggi dan dicerna lebih lambat oleh tubuh, memberikan rasa kenyang yang lebih lama dan menjaga tingkat gula darah stabil.

Beberapa contoh makanan yang mengandung karbohidrat kompleks adalah roti gandum utuh, beras merah, oatmeal, kentang, brokoli, apel, pisang, kacang almond, dan yogurt rendah lemak.

Personal coach Siavash Nadim