Ingin Langsing? Jalankan Diet yang Tepat, Tak Perlu Hindari Karbohidrat

Selain diet karbohidrat yang disarankan, Coach Siavash Nadim mengajarkan Cheat Meal yakni konsep berbuat curang untuk dapat mengonsumsi apa saja selama 1 waktu dalam 1 hari

“Cheat meal atau makanan curang konsep untuk mengizinkan kita boleh makan di luar hidangan pola sehat. Biasanya, cheat meal ini dijadwalkan hanya untuk satu kali dalam satu hari tertentu atau beberapa kali dalam seminggu. Saat cheat meal, seseorang boleh menikmati makanan favoritnya yang biasanya dihindari selama menjalani program diet atau gaya hidup sehat. Tujuan utamanya adalah untuk memberikan sedikit kelonggaran dan kesenangan dalam pola makan tanpa mengganggu secara signifikan kemajuan menuju tujuan diet atau kesehatan,” sambung Siavash Nadim yang juga merupakan pakar kebugaran terkemuka di Jakarta.

Pria keturunan Iran ini juga menyarankan saat menjalani cheat meal untuk tetap mengonsumsi makanan dengan kalori yang terkontrol.

“Untuk menjadwalkan diet yang sesuai dengan makanan yang Anda sukai, penting untuk tetap memperhatikan asupan nutrisi dan jumlah kalori yang masuk:

Contoh jadwal menu diet efektif ala Coach Siavash Nadim  :

Sarapan: Telur dadar dengan sayuran, roti gandum, dan secangkir teh dengan gula.

Camilan Pagi: Segenggam kacang almond atau potongan buah kesukaan Anda.

Makan Siang: Nasi merah/putih dengan ayam panggang, sayuran kukus, dan segelas air lemon.