Ingin Lebih Bahagia? 10 Cara ini Bisa Anda Coba

1. Tersenyum

Ketika diterpa permasalahan yang berat, cobalah untuk tersenyum. Studi menyebutkan bahwa tersenyum membuat respons unik yang seketika mengubah mood Anda.

Tersenyum dikaitkan dengan pelepasan hormon bahagia (dopamin) di otak. Otomatis, seseorang akan merasa bahagia ketika tersenyum.

2. Berolahraga

Berolahraga juga dapat melepaskan hormon dopamin di otak. Dengan begitu, kegiatan fisik yang menyehatkan ini juga efektif sebagai cara untuk hidup bahagia.

Selain itu, ada dampak tidak langsung yang dimunculkan olahraga terhadap kadar kebahagiaan Anda. Olahraga memunculkan rasa percaya diri dan sense of well-being, sehingga Anda merasa sehat dan memiliki penampilan yang prima.

3. Tidur yang Cukup

Memiliki jam istirahat yang cukup tidak hanya penting untuk kesehatan tubuh, melainkan juga performa otak. Kebanyakan orang dewasa membutuhkan sebanyak 7-8 jam tidur dalam setiap harinya.