Ingin Memiliki Tinggi Badan yang Ideal, Konsumsi 5 Vitamin dan Mineral Ini

Ketika seseorang tidak mendapatkan vitamin D dalam dosis yang dibutuhkan, tulang dan giginya menjadi lemah.

Selain sinar matahari yang merupakan sumber utama vitamin D, Anda juga bisa menambah asupan dengan memasukkan makanan kaya vitamin D ke dalam makanan Anda seperti susu dan jamur yang diperkaya vitamin D.

Vitamin D juga bisa berkontribusi untuk mencapai tinggi badan optimal dengan membantu tubuh menyerap fosfor dan kalsium secara efektif yang penting untuk pertumbuhan tulang

2. Vitamin B1

Vitamin ini bisa membantu mendukung pencapaian tinggi badan yang optimal secara tidak langsung karena berperan penting dalam mendukung pertumbuhan dan perkembangan.

Ini juga membantu mengatur proses pencernaan. Vitamin B1 berkontribusi untuk menjaga kesehatan jantung dan sistem saraf.

Meskipun ini mungkin tidak secara langsung berkontribusi pada tinggi badan, mereka bisa mendukung kesejahteraan fisik seseorang, yang membantu dalam hal ini. Beberapa sumber umum vitamin B1 adalah beras, kacang tanah, dan kedelai.

3. Vitamin B2 (Riboflavin)

Riboflavin juga dikenal sebagai vitamin B2. Ini adalah vitamin penting yang membantu dalam meningkatkan tinggi badan. Ini mendukung pertumbuhan tulang, kulit, rambut, dan kuku.

Makanan kaya riboflavin termasuk telur, ikan, susu, dan sayuran berdaun hijau.