Ingin Memperlambat Proses Penuaan Wajah, 5 Tips Ini Bisa Membantu

Makanan yang termasuk dalam diet Mediterania adalah ikan, unggas, buah-buahan, sayuran, minyak zaitun, biji-bijian, kacang-kacangan dan bahkan alkohol dalam jumlah sedang.

2. Minum Segelas Anggur Merah

Sementara alkohol apa pun, dalam jumlah sedang, telah terbukti membantu memperlambat penuaan, anggur merah sangat kuat karena adanya resveratrol, senyawa seperti antioksidan.

Resveratrol telah menunjukkan harapan besar sebagai agen antipenuaan.

Ini ditemukan dalam anggur, kacang tanah dan murbei, tetapi terutama terkonsentrasi dalam anggur merah.

Ingat, Anda hanya mendapatkan manfaat anti penuaan dari alkohol dengan konsumsi ringan hingga sedang, apa pun jenis alkoholnya.

Jadi batasi asupan Anda tidak lebih dari satu gelas atau lebih sehari.

3. Aerobik