Ingin Memperlambat Proses Penuaan Wajah, 5 Tips Ini Bisa Membantu

Latihan aerobik membantu menjaga jantung, sistem pembuluh darah, dan bahkan otak Anda.

Salah satu teori terkemuka di bidang anti penuaan adalah teori peluruhan mitokondria.

Teori ini pada dasarnya mengatakan bahwa kita menua sebagian karena mitokondria dalam sel kita tidak menghasilkan energi secara efisien seiring bertambahnya usia.

Latihan aerobik merangsang produksi, perbaikan mitokondria dan bisa membantu mengimbangi penyebab penuaan ini.

4. Beli Kasur yang Bagus

Tidur adalah alat pemulihan terbesar Anda. Penelitian telah secara konsisten menunjukkan bahwa tidur yang buruk atau terbatas meningkat seiring bertambahnya usia dan terkait dengan banyak penyakit.

Kemampuan kognitif, kadar testosteron, bahkan kulit Anda dirusak oleh kurang tidur.

5. Naik Tangga