Ingin Mencegah Terkena Tekanan Darah Tinggi, Konsumsi Saja 4 Makanan Ajaib Ini

3. Ikan Salmon

Misalnya, ikan salmon, ikan tuna, sarden, atau makarel. Semua jenis ikan ini mengandung asam lemak omega-3 yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan kadar kolesterol baik.

4. Teh Hijau

Teh hijau dipercaya mampu membilas timbunan lemak dalam tubuh.

Teh hijau bisa menurunkan kadar kolesterol hingga 2 - 5 persen dan mengandung rendah kalori sehingga aman untuk dikonsumsi.

Kolesterol tinggi jarang menimbulkan gejala atau tanda-tandanya, sehingga kamu perlu rutin memeriksa kadar kolesterol dalam tubuh.

Kamu bisa melakukannya di rumah dengan alat pengukur gula darah dan kolesterol.(genpi/jpnn)