Ingin Mendapatkan Perut Rata, 6 Trik Jitu Ini Bisa Membantu Anda

Minuman berkalori tinggi sering memberikan sedikit atau tidak ada nutrisi, dan mengonsumsi jenis minuman ini membuat Anda mudah untuk menambah kalori ekstra tanpa menyadarinya.

Hindari minuman bersoda dan minuman energi. Minuman jenis ini termasuk jus, minuman kopi berbasis susu dan minuman beralkohol, yang semuanya memiliki kalori ekstra, seringkali tanpa nilai gizi tambahan.

4. Makan Lebih Banyak Protein

Protein adalah nutrisi terpenting dalam hal penurunan berat badan.

Ketika tubuh Anda mencerna protein, maka akan membakar lebih banyak kalori.

Oleh karena itu, diet tinggi protein bisa menyebabkan tambahan 80-100 kalori yang terbakar per hari.

5. Makan Lebih Banyak Serat

Serat akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama, mengurangi jumlah makanan yang Anda makan selama dan di antara waktu makan.