Ingin Menjaga Kesehatan Otak, Jangan Ragu Konsumsi 6 Makanan Ini

Ikan berlemak merupakan makanan yang kaya akan asam lemak omega-3, bahan pembangun utama otak.

Omega-3 berperan dalam mempertajam memori dan meningkatkan mood, serta melindungi otak Anda dari penurunan kognitif.

2. Kopi

Jika kopi adalah minuman kesukaan Anda, kamu akan senang mendengar kopi baik untuk Anda.

Kopi bisa membantu meningkatkan kewaspadaan dan suasana hati, juga menawarkan perlindungan terhadap Alzheimer, berkat kandungan kafein dan antioksidannya.

3. Blueberry

Blueberry memberikan banyak manfaat, termasuk beberapa yang khusus untuk kesehatan otak Anda.

Blueberry dan buah beri berwarna lainnya menghasilkan anthocyanin, sekelompok senyawa tanaman dengan efek antiinflamasi dan antioksidan.