Ingin Menurunkan Berat Badan dengan Aman, Lakukan 7 Trik Ini
Senin, 17 Mei 2021 – 07:36 WIB
Menguyah makanan pelan-pelan bisa meningkatkan rasa kenyang.
Selain itu makanan juga akan dicerna dengan baik oleh enzim-enzim yang berada di mulut.
Kalori yang masuk pun menjadi lebih sedikit.
Ulasan dari 23 observasi penelitian yang dikutip Authority Nutrition, menemukan pemakan cepat lebih mudah berat badannya naik, jika dibandingkan dengan pemakan santai.
3. Perbanyak makanan yang mengandung serat
Cara menurunkan berat badan yang efektif adalah memperbanyak makan serat.
Makanan yang kaya akan serat membantu Anda untuk merasa kenyang dalam jangka waktu yang lama.
Salah satu jenis serat, yaitu serat kental, bisa membentuk gel ketika terjadi kontak dengan air.
Ada beberapa cara sehat dan aman jika Anda ingin menurunkan berat badan seperti aktif bergerak.
BERITA TERKAIT
- 5 Khasiat Rutin Minum Air Lemon Campur Madu, Berat Badan Bakalan Ambyar
- 5 Khasiat Belimbing yang Luar Biasa, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
- 7 Manfaat Pola Makan Sehat untuk Diet Pemula
- 5 Khasiat Cuka Sari Apel, Aman Dikonsumsi Penderita Penyakit Ini
- 3 Manfaat Minum Air Jahe di Pagi Hari, Bikin Berat Badan Ambyar
- 6 Khasiat Kacang Kenari, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat