Ingin Menurunkan Berat Badan dengan Aman, Lakukan 7 Trik Ini
Senin, 17 Mei 2021 – 07:36 WIB
5. Jaga pola tidur dan hindari stres
Ketika Anda kurang tidur, hormon leptin (hormon yang merangsang rasa lapar) dan hormon ghrelin menjadi terganggu.
Sedangkan, stres bisa meningkatkan produksi hormon kortisol, hormon ini akan mengganggu kerja hormon-hormon lain.
Jika hormon-hormon tersebut terganggu, rasa lapar dan ngidam makanan pun menjadi meningkat.
6. Minum air putih lebih sering
Ini bisa membuat Anda memakan sedikit kalori. Dehidrasi juga bisa memicu rasa lapar.
Sebab saat dehidrasi, otak kebingungan menangkap sinyal tubuh, sehingga diterjemahkan sebagai rasa lapar.
Meminum sekitar 0,5 liter air setengah jam sebelum makan, bisa mengurangi rasa lapar.
Ada beberapa cara sehat dan aman jika Anda ingin menurunkan berat badan seperti aktif bergerak.
BERITA TERKAIT
- 5 Khasiat Rutin Minum Air Lemon Campur Madu, Berat Badan Bakalan Ambyar
- 5 Khasiat Belimbing yang Luar Biasa, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
- 7 Manfaat Pola Makan Sehat untuk Diet Pemula
- 5 Khasiat Cuka Sari Apel, Aman Dikonsumsi Penderita Penyakit Ini
- 3 Manfaat Minum Air Jahe di Pagi Hari, Bikin Berat Badan Ambyar
- 6 Khasiat Kacang Kenari, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat