Ingin Menurunkan Berat Badan, Konsumsi Saja 5 Makanan Sehat Ini

Tidak hanya lebih mengenyangkan daripada yang mengandung susu dan memiliki flavonoid kakao yang lebih sehat, tetapi juga bisa dipasangkan dengan buah beri segar untuk meningkatkan nutrisi.

3. Buah kering

Buah kering mungkin tidak berada dalam kategori kesehatan yang sama dengan buah segar, tetapi bukan berarti Anda harus mengabaikannya.

Salah satu alasannya, orang yang makan buah kering umumnya lebih sehat daripada mereka yang tidak makan buah kering.

Plus, pemakan buah kering lebih aktif secara fisik daripada mereka yang tidak makan.

Mereka juga cenderung memiliki indeks massa tubuh dan lingkar pinggang yang lebih rendah.

4. Pistachio

Dalam satu studi dari Nutrients, makan pistachio secara teratur dikaitkan dengan penurunan berat badan dan pengurangan massa tubuh serta lingkar pinggang.

Hal ini karena tubuh Anda tidak menyerap semua lemak dari kacang yang kamu makan.

Misalnya, satu ons pistachio adalah sekitar 160 kalori versus 170 kalori yang tercantum pada label makanan.