Ingin Menurunkan Berat Badan Tanpa Obat, 7 Tips Ini Bisa Membantu Anda

Kelompok tikus yang sama juga mengalami penurunan kadar glukosa darah puasa, serta insulin serum puasa, nilai triasilgliserol hati (sejenis lemak).

Namun, penelitian manusia lebih lanjut diperlukan untuk membentuk hasil manusia yang konklusif.

4. Jus sayuran

Sementara buah bisa tinggi gula, menyeruput jus sayuran mungkin merupakan cara yang bagus untuk mengisi Anda dan mengurangi kenaikan berat badan.

Sebuah studi 12 minggu memiliki peserta yang membatasi asupan kalori harian menjadi 1.600 untuk wanita dan 1.800 untuk pria.

Kelompok yang mengonsumsi jus sayuran kehilangan lebih banyak berat badan daripada yang tidak dan sebagai bonus, mereka juga memiliki asupan vitamin C, potasium, dan sayuran diet yang lebih tinggi.

5. Teh hijau

Teh hijau sangat bagus untuk menurunkan berat badan karena kandungan antioksidan dan katekinnya yang tinggi, yang membantu meningkatkan metabolisme.

Sejumlah penelitian telah menunjukkan hubungannya dalam mengurangi lemak tubuh.

6. Teh hitam

Pada tahun 2017, peneliti UCLA melakukan penelitian, yang mengungkapkan bahwa teh hitam bisa meningkatkan penurunan berat badan.