Ingin Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi, Jangan Ragu Konsumsi 6 Makanan Sehat Ini

jpnn.com, JAKARTA - KOLESTEROL merupakan hal yang baik untuk tubuh Anda.

Kadar kolesterol harus selalu stabil agar tidak menimbulkan masalah untuk kesehatan Anda.

Kolesterol dalam darah Anda berasal dari dua sumber yang disintesis tubuh dan apa yang kamu konsumsi melalui makanan.

Mungkin tidak banyak yang bisa Anda lakukan tentang yang pertama, tetapi yang terakhir pasti dalam kendali kamu.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.

https://www.thehealthsite.com/diseases-conditions/natural-foods-to-reduce-cholesterol-51246/?fbclid=IwAR27n2ouFNazDWYK4hfztC6Ox82vTnR_1omc3IvgSq30BqRVl-1WdgW6snA.

1. Fenugreek atau Methi

Biji fenugreek adalah sumber kaya saponin steroid yang membantu mengurangi penyerapan kolesterol oleh tubuh yang masuk melalui makanan kaya lemak yang kita konsumsi.

Selain itu, para peneliti juga berspekulasi bahwa saponin ini mungkin berperan dalam mengurangi produksi kolesterol tubuh.