Ingin Mudah Tidur Nyenyak, 5 Cara Alami Ini Bisa Membantu Anda

jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang yang kini kesulitan tidur nyenyak. Hal ini bisa terjadi karena beberapa hal.

Misalnya, sakit, stres berlebihan, mengonsumsi obat, menggunakan gadget, dan lainnya.

Kualitas tidur yang buruk akan menimbulkan berbagai dampak buruk bagi kesehatan tubuh.

Tidur nyenyak sebenarnya bisa didapatkan dengan cara membersihkan badan sebelum tidur, memakai pakaian yang bersih, atau suasana kamar yang nyaman.

Selain itu, kamu juga bisa melakukan beberapa cara lainnya untuk mendapatkan tidur nyenyak.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Meletakkan minyak esensial di kamar

Minyak esensial seperti lavender, mampu menghilangkan rasa gelisah.

Aroma lavender bisa membuat Anda lebih mudah tidur nyenyak, karena bisa memperlambat sistem saraf yang bisa membuat tubuhmu lebih rileks.