Ingin Mudah Tidur Nyenyak, 5 Cara Alami Ini Bisa Membantu Anda

2. Mandi air hangat

Mandi dengan air hangat akan menyegarkan semua otot tubuh. Hal itu akan membuat kamu lebih rileks dan nyaman setelah seharian beraktivitas.

3. Berhenti memainkan ponsel

Tanpa kamu sadari, sinar dari layar ponsel akan mencegah tubuh untuk rileks sehingga membuat tubuh tetap merasakan lelah.

Sebaiknya manfaatkan waktu istirahat sebaik mungkin.

4. Minum air kelapa

Air kelapa mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satu manfaatnya bisa membuat tidur lebih nyenyak.

Air kelapa memiliki kandungan magnesium tinggi, dan mineral yang bisa meredakan ketegangan otot dan membantu tubuh untuk rileks.

5. Mendengarkan musik

Cara alami selanjutnya ialah mendengarkan musik. Mendengarkan musik saat kamu merasa lelah, mampu membuat pikiran makin tenang dan rileks.

Pilihlah lagu-lagu yang kamu senangi sebagai pengantar tidur.(genpi/jpnn)