Ingin Otot Makin Kuat, Konsumsi 5 Makanan Ini

jpnn.com, JAKARTA - BAGI pria, memiliki otot yang kuat tentu menjadi kelebihan tersendiri.

Makanan merupakan fondasi seluler yang melaluinya kesehatan dan kebugaran optimal bisa diperoleh.

Untuk memulai perjalanan kebugaran atau menjalani gaya hidup sehat, diet seimbang dengan makanan yang tepat dalam jumlah dan waktu yang tepat sangat penting.

Ada berbagai kelompok makanan yang harus disertakan dalam diet harian Anda untuk memberi kamu nutrisi, karbohidrat, protein, lemak, mineral, dan vitamin yang dibutuhkan.

Kelalaian terhadap kelompok makanan utama apa pun bisa mengakibatkan berbagai kerugian dan penyakit, termasuk hilangnya otot.

Berikut makanan yang membantu pertumbuhan otot, seperti dikutip laman Food.ndtv.com.

1. Daging Tanpa Lemak

Daging merupakan sumber protein yang tinggi. Daging seperti ayam dan ikan mengandung semua protein esensial dan memenuhi kebutuhan tubuh.

Daging tidak hanya bagus untuk pertumbuhan otot, tetapi juga untuk perbaikan.