Ingin Panjang Umur? Rajinlah Konsumsi Ikan

Hal ini menemukan bahwa orang dengan kadar tertinggi dari asam lemak, hidup rata-rata 2,2 tahun lebih lama dibandingkan dengan mereka yang memiliki tingkat lebih rendah.

The American Heart Association sendiri merekomendasikan makan ikan setidaknya dua kali seminggu, termasuk 140 gram minyak ikan.  Hal ini dikarenakan tubuh manusia tidak menghasilkan asam lemak omega-3 dan sumber diet terbaik adalah minyak ikan.

Jenis ikan yang mengandung kadar tinggi dari asam lemak mencakup tuna, salmon, mackerel, herring, sarden, dan ikan teri.(esy/jpnn)