JPNN.com 
Ingin Perut Kenyang Lebih Lama, Yuk Konsumsi 4 Makanan Kaya Serat Ini
Jumat, 28 Mei 2021 – 07:18 WIB
Ilustrasi Apel. Foto : Ricardo/JPNN.com
jpnn.com, JAKARTA - PERUT sering lapar biasanya menjadi masalah besar bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.
Namun, beberapa makanan ini bisa membantu Anda mengatasi masalah tersebut.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Apel
Setiap apel berukuran sedang memiliki 4,4 gram serat. Kunyah sebuah apel segar sekitar setengah jam sebelum makan.
Serat dan air dalam kandungan apel akan mengisi perut Anda sehingga jatah porsi makan siang Anda akan lebih sedikit.
2. Alpukat
Makan setengah alpukat saat makan siang membantu Anda merasa kenyang lebih lama hingga menjelang petang, menurut sebuah penelitian terbitan Nutrition Journal.
Ada beberapa makanan kaya serat yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama seperti sup kaldu bening.
BERITA TERKAIT
- 4 Manfaat Buah Naga, Asupan Vitamin C Anda Bakalan Terpenuhi
- 7 Manfaat Alpukat untuk Tubuh yang Tidak Terduga
- 5 Manfaat Jus Tomat yang Bikin Kaget, Ampuh Jaga Kesehatan Jantung Anda
- 8 Khasiat Air Kelapa Campur Madu, Bantu Cegah Penuaan Dini
- Atasi Sembelit dengan 4 Cara Alami Ini
- 5 Khasiat Tidak Terduga Kulit Semangka, Bikin Pasangan Makin Betah di Ranjang
