Ingin Perut Rata? Cobalah Konsumsi 7 Makanan ini

Ya, alpukat mengandung lemak sehat dan lemak makanan secara keseluruhan bukan lemak turunan.

Memiliki lemak sebagai bagian dari seluruh makanan adalah cara terbaik untuk mengonsumsinya.

Tekstur krim alpukat membuat pengganti yang baik untuk mayo.

3. Buah segar.

Setiap buah memiliki nutrisi yang berbeda dan Anda harus makan buah yang baru setiap hari.

Berries mungkin yang paling bergizi dan jeruk mungkin memiliki kalori paling sedikit, tetapi itu tidak berarti Anda harus membatasi diri mengonsumsi mereka.
Idealnya, Anda harus makan buah ini pada paruh pertama hari Anda karena mereka dicerna dengan cepat dan akan memberi Anda energi rilis cepat.

Jangan gabungkan dengan protein atau susu karena akan membuat lebih sulit bagi tubuh untuk memecahnya.

4. Chickpeas.