Ingin Punya Perut Rata? Yuk Kurangi Makanan ini

Sementara studi menunjukkan bahwa rutin mengonsumsi alkohol moderat 5 sampai 30 gram per hari bisa mengurangi risiko penyakit jantung pada pria sebesar 51 persen, namun hal itu juga menyajikan dua masalah.

Pertama, mirip dengan permen, alkohol memiliki kandungan kalori yang tinggi dengan sedikit manfaat gizi dan kedua, minum alkohol secara rutin membuat Anda ketagihan.

3. Karbohidrat dimurnikan.

Pasta, bagel, sereal dan beras merupakan sumber karbohidrat. Jika karbohidrat pilihan Anda terbuat dari tepung putih, mulailah untuk menyingkirkannya dari diet Anda karena mereka dicerna dengan sangat cepat dan menyebabkan lonjakan gula darah dan tingkat insulin.

The Huffington Post mencatat karena insulin dikenal sebagai hormon penyimpanan lemak yang beredar dalam darah Anda, maka semakin besar kemungkinan tubuh Anda akan mengkonversi karbohidrat yang Anda makan menjadi lemak dan akan menyimpannya tidak hanya di perut Anda, tapi dibagian lain tubuh Anda.

4. Susu.

Sementara susu merupakan sumber kalsium, jika Anda ingin perut datar, Anda mungkin ingin menghindarinya. Anda mungkin alergi dan memiliki intoleransi laktosa yang bisa menyebabkan gas dan kembung ketika Anda mengonsumsi sesuatu yang mengandung susu.

5. Makanan olahan.