Ingin Segera Hamil, Coba Perhatikan 3 Hal Ini

Cara kedua yakni menjaga pola hidup sehat. Beberapa kegiatan sehat yang harus dilakukan adalah giat berolahraga, menjauhi rokok berserta asapnya, serta menghindari konsumsi alkohol. Dan pastikan kebutuhan kalori per hari yang dibutuhkan tubuh terpenuhi. Calon ibu sebaiknya juga mengkonsumsi makanan yang mengandung asam folat, sebagai salah satu asupan vitamin B untuk pembentukan sel baru. Hal itu perlu dilakukan untuk mencegah keguguran dan cacat lahir. Dan jangan lupa periksa kondisi kesehatan reproduksi ke dokter kandungan.

Cara terakhir, yakni menjaga tidur agar lebih berkualitas. Karena, perempuan yang mengalami infertilitas memiliki level hormon leptin yang rendah. Level horomon yang mempengaruhi pengaturan rasa lapar dan berat tubuh ini bisa ditingkatkan dengan istirahat cukup.

Upayakan tidur tujuh hingga delapan jam setiap hari. Ciptakan tidur yang berkualitas, dan berolahraga menjadi salah satu cara agar tidur lebih berkualitas. Selamat mencoba. (chi/jpnn)