JPNN.com 
Ingin Stamina Terjaga? Ini Caranya….
jpnn.com - LONDON- Aktivitas yang padat sejalan dengan kondisi fisik. Banyaknya kegiatan membuat badan lemas. Tak jarang, hal itu bisa menimbulkan kelelahan adrenal. Yakni, sindrom ringan di mana kelenjar adrenal menjadi lambat seperti komputer macet.
"Kelelahan adrenal umumnya dapat diobati dengan obat naturopati, nutrisi yang baik dan banyak perawatan diri," kata James Wilson, ND, PhD, penulis Adrenal Fatigue: The 21st Century Stress Syndrome (Smart Publications, 2001) seperti dilansir laman Care2, Rabu (11/3).
Berikut cara untuk menjaga stamina:
1. Hindari makanan manis dan bertepung
Gula dan makanan bertepung bisa menyebabkan gula darah meningkat dengan cepat karena makanan ini dicerna begitu cepat. Hati, pankreas dan adrenal bekerja lebih keras lagi, berusaha untuk meratakan gula darah Anda, memasok kortisol ekstra untuk mendapatkan level gula darah kembali dan memberikan kontribusi untuk tingkat stres.
Untuk itu sebaiknya pilih makanan yang memetabolisme lebih lambat. Misalnya makanan yang mengandung protein yang sehat, biji-bijian dan sayuran seperti brokoli nonstarchy.
2. Batasi kafein
LONDON- Aktivitas yang padat sejalan dengan kondisi fisik. Banyaknya kegiatan membuat badan lemas. Tak jarang, hal itu bisa menimbulkan kelelahan
- Rahasia agar Tubuh dan Mental Sehat, Semuanya Dimulai dari Isi Piring
- 3 Khasiat Air Kelapa Campur Madu, Bantu Cegah Penuaan Dini
- 6 Buah yang Berbahaya untuk Penderita Diabetes
- 3 Khasiat Minyak Kelapa Campur Madu, Diet Bakalan Makin Lancar
- 4 Sup Lezat yang Bikin Berat Badan Ambyar
- Ingin Kulit Makin Glowing dan Sehat, 5 Makanan Ini Bisa Membantu Anda
