Ingin Terbebas dari Berbagai Penyakit Kronis, Lakukan Saja 5 Gaya Hidup Sehat Ini

jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI tubuh sehat bebas dari penyakit kronis merupakan impian setiap orang.

Sebenarnya, Anda tidak perlu repot-repot melakukan berbagai macam usaha untuk mendapatkan tubuh sehat.

Anda cukup dengan hanya menerapkan gaya hidup sehat ini, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Sertakan 4 sehat 5 sempurna

Salah satu tips terpenting dari makan sehat adalah memasukkan lima kelompok makanan utama ke dalam makanan Anda.

Kelima kelompok makanan tersebut adalah buah-buahan, sayur-sayuran, protein, karbohidrat dan lemak makanan.

Buah dan sayuran kaya akan mikronutrien dan makronutrien esensial yang telah terbukti melindungi dari penyakit kronis dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

2. Makanlah lima porsi buah dan sayuran setiap hari