Ingin Terhindar dari Diabetes, Lakukan 6 Cara Ini

Berat badan berlebih atau obesitas adalah penyebab utama diabetes tipe 2.

Karena itu Anda harus menjaga berat badan badan tetap ideal dan sehat.

Apabila saat ini berat badan Anda tidak ideal, upayakan untuk menurunkannya ke kisaran berat badan sehat.

4. Berhenti merokok

Merokok bisa menyebabkan resistensi insulin, penyebab utama diabetes tipe 2.

Menurut penelitian, risiko perokok menderita diabetes naik 50 persen daripada orang yang tidak merokok.

Jika saat ini Anda merokok, saat berhenti untuk mencegah diabetes dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

5. Membatasi konsumsi alkohol