Ingin Terhindar dari Penyakit Diabetes, 3 Tips Ini Bisa Membantu Anda

Cuka mengandung asam asetat yang bisa menonaktifkan enzim memperlambat pencernaan pati dan karbohidrat.

2. Berjalan

Berjalan sebanyak yang kamu bisa setiap hari. Dalam suatu penelitian di Finlandia, orang yang berjalan hingga empat jam seminggu, atau sekitar 35 menit sehari, bisa mengurangi risiko diabetes hingga 80 persen, bahkan jika tidak menurunkan berat badan.

3. Konsumsi gandum

Memilih sereal tepat bisa membantu kamu menurunkan berat badan dan menjaga gula darah stabil.

Asupan biji-bijian yang lebih tinggi juga terkait dengan tingkat yang lebih rendah dari kanker payudara, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, dan stroke.(genpi/jpnn)