Ingin Terhindari dari Infeksi Omicron, Lakukan 4 Cara Ini Agar Daya Tahan Tubuh Meningkat

Sebaliknya, makanlah makanan dalam porsi kecil 5 dari 4 kali sehari, sehingga nafsu makan akan berkurang dan Anda akan terhindar dari makan berlebihan.

2. Makan makanan yang kaya protein

Selain makan siang dan makan malam, setiap kali Anda makan, perlu diingat bahwa setiap makan harus memiliki jumlah protein yang cukup.

Ini karena protein berperan penting dalam memperkuat kekebalan tubuh, jadi pasti memasukkannya ke dalam makanan.

3. Makan lebih sedikit minyak rempah-rempah sayur

Makanan dengan sedikit minyak dan rempah-rempah selalu dianggap sehat.

Terlihat berkali-kali bahwa beberapa orang suka makan lebih banyak sayuran berminyak.

Namun, tidak baik mengonsumsi makanan seperti itu setiap hari, jadi cobalah untuk makan lebih sedikit minyak, rempah-rempah dan makanan yang dibuat dengan sedikit minyak.

4. Minum air putih yang cukup

Air adalah bagian penting dari tubuh kita yang membebaskan tubuh dari racun.

Pada saat yang sama, beberapa orang minum lebih sedikit air di musim dingin, jadi setiap orang harus minum cukup air bahkan di musim dingin agar daya tahan tubuh tetap terjaga.(fny/jpnn)