Ingin Tidur Lebih Baik? Konsumsi Saja 7 Jenis Makanan Ini

jpnn.com - Anda punya masalah susah tidur atau insomnia di malam hari? Atasi dengan menyantap makanan sehat.

Selain bisa membuat Anda mengantuk, berbagai makanan berikut ini juga mengandung nutrisi yang tinggi. Berikut ini beberapa makanan kaya nutrisi yang harus Anda konsumsi agar tidur lebih baik, seperti dilansir laman MSN, Kamis (9/7).

1. Kiwi

Mengandung lebih banyak vitamin C daripada jeruk, mengonsumsi satu atau dua kiwi berukuran sedang bisa membantu Anda tidur lebih cepat dan lebih lama di malam hari.

Kiwi kaya akan serotonin dan antioksidan. Kedua bahan kimia ini membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.

2. Almond

Almond mengandung melatonin dosis tinggi, hormon yang mengatur siklus tidur Anda.

3. Ikan Berlemak