5 Makanan Lezat untuk Daya Tahan Tubuh yang Kuat

jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI daya tahan tubuh yang baik tentu saja bisa membantu Anda terhindar dari berbagai penyakit.

Selain itu, memiliki daya tahan tubuh yang baik juga dianjurkan oleh ahli kesehatan sebagai pagar utama dalam menghadapi berbagai virus.

Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Selain olahraga, mengonsumsi beberapa makanan juga bisa membantu.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthline.

1. Buah jeruk

Kebanyakan orang langsung beralih ke vitamin C setelah mereka masuk angin, karena vitamin C membantu membangun sistem kekebalan tubuh Anda.

Vitamin C dianggap meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan kunci untuk melawan infeksi.