5 Makanan Lezat untuk Daya Tahan Tubuh yang Kuat

Hampir semua buah jeruk mengandung vitamin C yang tinggi.

Dengan variasi yang bisa dipilih, mudah untuk menambahkan vitamin ini ke makanan apa pun.

2. Paprika merah

Jika Anda berpikir buah jeruk memiliki vitamin C paling banyak dari buah atau sayuran apa pun, pikirkan lagi.

Untuk satu ons, paprika merah mengandung hampir 3 kali lebih banyak vitamin C daripada jeruk Florida (45 mg).

Paprika merah juga merupakan makanan yang kaya akan sumber beta karoten yang kaya.

Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin C bisa membantu Anda menjaga kesehatan kulit.

Beta karoten, yang diubah tubuh menjadi vitamin A, membantu menjaga kesehatan mata dan kulit.