Ingin Tingkatkan Imun Tubuh, Lakukan Saja 5 Hal Ini

jpnn.com, JAKARTA - MENGONSUMSI makanan tertentu bisa membantu menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap kuat.

Jika Anda mencari cara untuk mencegah pilek, flu, dan infeksi lainnya, langkah pertama Anda adalah meningkatkan sistem imun tubuh.

Berikut ini beberapa caranya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Menghindari Stres

Kesehatan jiwa sangat memengaruhi kesehatan raga, kondisi tekanan psikologis yang menyebabkan stres akan memengaruhi produksi antibodi.

Semakin tinggi tingkat stres maka semakin sedikit antibodi dan sel darah putih yang dihasilkan.

Bahkan, kondisi tersebut juga akan membawa seseorang pada gaya hidup tidak sehat seperti makan sembarangan, merokok, minum minuman beralkohol.

Stres bisa dikelola dengan cara meluangkan waktu untuk beristirahat, menenangkan pikiran dan penyembuhan jiwa.