Ingin Tingkatkan Imun Tubuh, Lakukan Saja 5 Hal Ini

2. Konsumsi Makanan Mengandung Antioksidan

Tubuh kita secara baik secara langsung dan tidak langsung terpapar oleh radikal bebas yang berada di sekitar seperti polusi.

Antioksidan akan membantu menetralisasi radikal bebas sehingga tubuh terhindar dari berbagai kerusakan sel dan jaringan.

Makanan yang banyak mengandung antioksidan bisa ditemui pada sayuran dan buah-buahan seperti kiwi, jeruk, bayam, dan biji-bijian.

3. Konsumsi Vitamin dan Mineral

Imunitas juga dipengaruhi oleh kecukupan vitamin dan mineral yang optimal terutama vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C dan zat-zat mineral.

Hal ini bisa diperoleh dari bahan-bahan makanan alami seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.

Selain itu, bisa juga diatasi dengan cara mengonsumsi multivitamin yang tersedia di apotek dan toko obat.