Ingin Turun Berat Badan dengan Cepat? Coba Tujuh Kebiasaan Baik Ini Setiap Pagi

Para ahli menduga sinar matahari pagi bisa membantu tubuh mengikuti jam biologis (ritme sirkadian).

Hal itu menyebabkan metabolisme lebih lancar dan lemak tubuh dibakar lebih efektif.

3. Sarapan tinggi protein

Memakan makanan yang tinggi protein akan membuat anda kenyang dalam waktu lama.

Protein juga mampu mempercepat metabolisme daripada tubuh.

Contoh untuk sarapan yang baik saat diet adalah telur, yogurt, dan bubur gandum dengan kacang-kacangan.

4. Olahraga pagi

Olahraga ialah cara ampuh untuk menurunkan berat bedan.

Berdasarkan penelitian dalam jurnal Medicine anda Science in Sport anda Exercise, berolahraga dan beraktivitas di pagi hari akan membuat anda lebih semangat diet.

Di samping itu nafsu makan akan terkendali selama seharian.