Ingin Turunkan Berat Badan, Lakukan 3 Jenis Latihan Ini

jpnn.com, JAKARTA - MESKIPUN banyak orang cenderung beralih ke diet untuk menurunkan berat badan, satu hal yang terbukti ampuh untuk menurunkan berat badan adalah olahraga.

Berikut ini beberapa latihan yang bisa bantu Anda turunkan berat badan, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Jalan kaki

Selain bagus untuk menurunkan berat badan, olahraga ini juga sangat mudah dilakukan.

Anda tidak membutuhkan perlengkapan atau pakaian khusus untuk berjalan kaki.

Anda juga bisa melakukannya di mana dan kapan saja. Anda bisa menargetkan diri Anda untuk berjalan kaki selama 30 menit setiap harinya.

2. Jogging

Tidak hanya jogging, tetapi berlari juga bisa menjadi olahraga yang dilakukan secara rutin jika ingin menurunkan berat badan.