Ingin Turunkan Gula Darah dengan Cepat, Penderita Diabetes Wajib Konsumsi 3 Makanan Ini

Sebuah studi pada jurnal Food Science and Human Wellness baru-baru ini menemukan, rutin makan jagung yang kaya akan pati setiap hari bisa membantu penderita diabetes mengendalikan gula darahnya lebih baik.

2. Kacang kedelai

Kacang kedelai masuk dalam jajaran makanan yang baik untuk penderita diabetes.

Ini sesuai dengan penelitian yang dilakukan oleh Young-Cheul Kim dari University of Massachusetts Amherst.

Kacang kedelai merupakan makanan yang kaya akan protein dan serat lengkap dengan indeks glikemik yang rendah.

3. Biji chia

Kandungan serat dalam biji chia efektif untuk mengurangi rasa lapar dan membuat kenyang lebih lama.

Di samping itu, makanan untuk diabetes ini juga bisa membantu menurunkan gula darah dengan memperlambat proses penyerapan nutrisi di dalam usus.(genpi/jpnn)