JPNN.com 
Ingin Turunkan Kolesterol? Silakan Konsumsi Buah-Buahan Ini
Selain itu, alpukat mengandung beta-sitosterol yang dapat menurunkan penyerapan kolesterol dari makanan.
Kandungan serat per 100 gram alpukat = 7 gram.
7. Pepaya
Pepaya mungkin bukanlah buah yang asing untuk kita temukan sehari-hari di Indonesia. Buah yang sangat terkenal sangat baik untuk memperlancar pencernaan ini, ternyata juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Kandungan serat di dalamnya diketahui dapat membantu mengontrol tekanan darah dan LDL.
Kandungan serat per 100 gram pepaya = 2 gram.
8. Jeruk
Buah jeruk dan buah lain yang serupa seperti lemon dan jeruk nipis juga memiliki berbagai manfaat bagi tubuh, termasuk menurunkan kolesterol di dalam darah. Kandungan hesperidin dan pektin di dalamnya dapat membantu menurunkan LDL di dalam darah.
Selain bisa membantu menurunkan kolesterol, buah juga kaya akan gizi, vitamin, dan mineral yang memberikan segudang manfaat bagi kesehatan.
- 5 Manfaat Air Perasan Jeruk Nipis, Bantu Cegah Serangan Penyakit Ini
- 5 Khasiat Air Garam yang Bikin Kaget, Berat Badan Bakalan Ambyar
- 7 Khasiat Jagung Rebus, Bantu Cegah Serangan Kanker Ini
- 10 Manfaat Belimbing, Aman Dikonsumsi Penderita Penyakit Ini
- 5 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Lambung
- 4 Manfaat Kopi Campur Telur Ayam Kampung, Bikin Kolesterol Tidak Berkutik
