Ini 10 Jenis Gangguan Tidur Paling Umum Terjadi

8. Parasomnia

Parasomnia merupakan gangguan kualitas tidur karena adanya episode abnormal saat tidur. Beberapa episode abnormal yang dimaksud misalnya berjalan saat tidur, mimpi buruk, atau paralisis (yang dalam istilah awam juga sering disebut ketindihan).

9. Gangguan afektif musiman

Gangguan afektif musiman adalah gangguan mood berulang yang berhubungan dengan depresi dan kantuk berlebihan selama bulan-bulan musim dingin atau hujan. 

Ini disebabkan kurangnya cahaya terang yang biasanya memengaruhi jam biologis di nukleus suprachiasmatic, sebuah wilayah kecil di otak.

10. Sindrom kelelahan kronis

Sindrom ini ditandai dengan kelelahan berkepanjangan yang tidak dapat dijelaskan. Gejala ini tidak membaik saat istirahat dan dapat diperburuk oleh aktivitas fisik. Kelelahan ini bisa parah dan melumpuhkan, menyebabkan Anda menjalani aktivitas sehari-hari.

Itu adalah sepuluh gangguan tidur yang paling umum terjadi. Jika Anda mengalami salah satunya, beberapa hal bisa Anda lakukan. dr. Sepriani T Limbong dari KlikDokter menyarankan untuk menghindari konsumsi minuman berkafein saat sore hingga malam, berolahraga teratur, tidak merokok, hindari konsumsi alkohol.