Ini 2 Jenis Diet yang Disukai untuk Menurunkan Berat Badan

Diet DASH berfokus pada tujuan nutrisi harian dan mingguan, menurut National Heart, Lung, dan Blood Institute.

DASH adalah singkatan dari Dietary Approaches to Stop Hypertension. Seperti diet Mediterania, diet ini menekankan konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, produk susu rendah lemak, ikan, unggas, kacang-kacangan dan minyak nabati.

Diet ini juga meminta Anda agar mengurangi makanan yang tinggi lemak jenuh, produk susu penuh lemak, minyak tropis, serta makanan dan minuman yang dimaniskan dengan gula.

Diet DASH berfokus pada menurunkan tekanan darah melalui peningkatan konsumsi buah-buahan dan sayuran segar.(fny/jpnn)