Ini 3 Kombinasi Vitamin Terbaik untuk Jaga Imun Selama Pandemi

jpnn.com - Menjaga daya tahan tubuh di tengah pandemi sangatlah penting, di samping menjalankan protokol kesehatan dengan benar.

Pasalnya, tanpa sistem imun yang bagus, kita berisiko mengalami gejala berat atau bahkan berakhir dengan kematian saat terinfeksi.

Nah, salah satu cara untuk meningkatkan sistem imun adalah dengan mengonsumsi nutrisi lengkap dan seimbang setiap hari.

Selain karbohidrat, lemak baik, dan protein, perhatikan juga kecukupan vitamin dan mineral sesuai kebutuhan Anda.

Multivitamin dan mineral bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh. Yang pada akhirnya dapat membantu tubuh menangkal serangan virus corona dan penyakit lainnya.

Deretan Vitamin untuk menjaga Daya Tahan Tubuh

Jadi, apa saja vitamin yang bagus saat pandemi virus corona sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh? Berikut beberapa anjurannya menurut Kementerian Kesehatan RI:

1. Vitamin C

Vitamin C adalah salah satu antioksidan penting untuk menguatkan sistem imun. Jenis nutrisi ini akan membantu Anda terhindar dari infeksi atau memperpendek masa infeksinya.

Apabila kekurangan, Anda akan lebih berisiko untuk terinfeksi. Berbagai jenis makanan yang kaya akan vitamin C adalah jeruk, anggur, stroberi, kale, bayam, dan juga brokoli.