Ini 3 Tanda Tidur Terganggu Akibat Stres

2. Otot terlalu tegang
Kalau merasakan nyeri maupun tegang pada otot, atau nyeri yang berhubungan dengan stres seperti pada leher dan bahu, atau nyeri kepala, tentu memulai tidur bisa sulit. Kalaupun tertidur pasti akan terbangun nantinya.

Lebih parahnya, tidur yang tidak berkualitas dapat memicu sakit kepala tipe tegang (tension headache) atau sakit kepala yang dialami akibat stres, serta meningkatnya intensitas nyeri esok harinya.

3. Detak jantung meningkat
Meningkatnya detak jantung adalah salah satu gejala yang sering ditemukan saat stres. Ini juga berhubungan dengan peningkatan jumlah hormon kortisol yang diproduksi tubuh saat stres, ketegangan fisik, dan rangsang otonom. Itu semua menyebabkan Anda sulit tertidur maupun mempertahankan tidur yang berkualitas.

Jika selama ini Anda sulit tidur karena pikiran penuh kekhawatiran, detak jantung meningkat, atau tegang pada otot, mungkin itu tanda-tanda tidur Anda terganggu karena stres. Tangani sebaik mungkin, karena jika ini terus berlangsung, kesehatan fisik dan mental Anda bisa terancam. Jika tak bisa menanganinya sendirian, konsultasikan dengan psikolog atau psikiater, serta kelilingi diri dengan orang-orang terdekat yang mendukung Anda.(RN/ RVS/klikdokter)