Ini 4 Cara Mengatasi Rasa Cemas Akibat Baca Berita Corona

jpnn.com - Membaca berita tentang pandemi corona berpengaruh terhadap kesehatan mental hingga meningkatkan rasa cemas. Terlebih, setiap harinya jumlah pasien yang dinyatakan positif corona maupun meninggal terus bertambah.

Cara mengatasi rasa cemas akibat baca berita coronavirus

Maka itu, agar tidak terlalu merasa cemas hingga tubuh dan pikiran tidak sehat, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengelola perasaan ini. 

1. Beristirahat dari kegiatan membaca berita

Salah satu cara agar berita tentang coronavirus tidak terlalu berpengaruh terhadap kesehatan mental seseorang adalah dengan memberi jeda kepada diri sendiri. 

Bagi sebagian orang, perasaan putus asa, marah, khawatir, dan tidak berdaya bisa semakin kuat jika terus-menerus terpapar kelanjutan berita-berita yang menegangkan. Hal tersebut bisa menghambat produktivitas seseorang.

Berhenti sementara waktu dari mengecek berita dan media sosial tidak akan membuat sesuatu peristiwa buruk atau baik terjadi. 

Perlu waktu untuk menghimpun semua fakta dalam sebuah peristiwa, jadi ada baiknya untuk menunggu beberapa saat. Membaca atau menonton laporan yang hanya menginformasikan setengah kebenaran dan spekulasi dapat meningkatkan kemungkinan perasaan kecemasan.