Ini 4 Cara Mengatasi Rasa Cemas Akibat Baca Berita Corona

Selain memberi jeda pada diri sendiri, fokus terhadap upaya pencegahan juga perlu agar berita coronavirus tidak berdampak pada kesehatan mental Anda. 

Salah satunya dengan menjalankan hidup sehat yang disarankan untuk terhindar dari virus.  Ini adalah poin yang jelas untuk dikemukakan tetapi sering diabaikan ketika kita cemas.

Misalnya Anda bisa mencoba untuk terbiasa menerapkan cara mencuci tangan yang benar, minum banyak air, makan sehat,  konsumsi vitamin C, cukup istirahat, dan menjaga kebersihan pribadi semuanya membantu menjaga kesehatan fisik mengurangi stres. 

Selain itu, coba sibukkan diri dengan berolahraga. Anxiety and Depression Association of America (ADAA) menjelaskan kegiatan olahraga dapat meningkatkan kondisi fisik dan membantu memerangi penyakit.

Selain bisa membantu beristirahat dari berita dan media sosial, berolahraga juga bisa membantu mengurangi kecemasan.  Olahraga juga penting untuk menjaga kebugaran mental, efektif mengurangi kelelahan, meningkatkan kewaspadaan, dan konsentrasi.

3. Mencari berita positif

Jangan lupa untuk mencari berita positif terkait pandemi coronavirus agar kesehatan mental Anda tetap terjaga. Pasalnya, pada saat kesusahan, fokus kita sering berpusat pada apa yang bisa salah dan hal buruk apa yang mungkin terjadi. Meskipun mengambil tindakan pencegahan, kekhawatiran masih ada di sana. 

Apalagi saat beragam berita buruk dapat menjangkau kita lebih mudah lewat media sosial. Jangan sampai Anda dipenuhi dengan berita bahaya COVID-19 yang dilebih-lebihkan.